De training patronen doorbreken
De uitkomst
In 10 dagdelen ga je de werking van jouw zenuwstelsel leren ervaren, de invloed van stress op jouw systeem begrijpen, de triggers die stress veroorzaken herkennen, de wijsheid van je lijf benutten, je denkpatronen herkennen en uitdagen, je (houdings)patronen veranderen, en je leef- en werkstijl beter begrijpen en veranderen.
Je gaat ontdekken: wat wil ik, waar heb ik behoefte aan en waar liggen mijn grenzen. Dit alles om jezelf beter te leren kennen en reguleren. Uiteindelijk gaat het ook om in beweging komen. Je gaat aan de slag met je persoonlijk actieplan die bijgesteld kan worden tijdens de terugkomt dagen.
Gedurende je leven ontwikkel je tal van gewoontes, patronen, en verwachtingen. Deze zijn vaak helpend voor de situatie waarin je je op dat moment bevindt. Ze helpen je als het ware ‘overleven’. Maar als de situatie verandert dan werken deze patronen soms juist tegen je. En ondanks dat ze dat doen kom je er niet zo makkelijk vanaf. Soms loop je dan vast in diezelfde overlevingspatronen, gewoontes en verwachtingen waardoor je het contact met je eigen behoeftes, verlangens en kwaliteiten kwijt raakt.
Tijdens deze training gaan we samen onderzoeken hoe dat zo gekomen is, en belangrijker nog, we gaan kijken hoe je wel weer contact maakt met jezelf en waar jij naartoe wilt.
Een zoektocht waarin jij zelf vragen gaat stellen, antwoorden probeert te krijgen en keuzes gaat maken. Keuzes die voedend zijn voor jou. Niet om je hele leven per se op zijn kop te zetten maar om keuzes te maken die jou plezier en energie opleveren.
De opbouw en inhoud
Het betreft een groepstraining omdat wij geloven dat direct oefenen en uitproberen van wat je leert een van de belangrijkste dingen is. De groep bestaat uit ongeveer 8 deelnemers (minimaal 6 en maximaal 10 personen) en 2 trainers. Peggy Kieft: Psychotherapeut, Gz-psycholoog & Sven Graumans: Fysiotherapeut, Psycholoog.
Elk dagdeel kent de volgende opbouw: wij starten met terugkijken op de afgelopen weken: hoe heb je de inzichten en theorie in de praktijk gebracht?
Dan gaan we actief aan de slag met nieuwe theorie en oefeningen.
Ook is er steeds ruim de tijd voor een pauze gevolgd door reflectie en het bespreken van het huiswerk: wat ga je de komende weken doen of waar je op gaat letten.
De training bevat 10 zittingen waarbij er een intensieve fase is en terugkom momenten waarin we samen kijken hoe jij alles in de praktijk hebt toegepast. Wat gaat er goed en waarin wil je nog wat aanpassen zodat je nog meer energie, rust en contact met je omgeving en jezelf krijgt. De training is op woensdagmiddag. De kosten voor de totale training zijn 1095,-. Vergoeding kun je wellicht zelf regelen via je werkgever of wellicht via je zorgverzekering.
De inzet
De training volgen is echt een moment voor jezelf. Je bent even uit je dagelijkse sleur in een fijne omgeving voor momenten van bezinning en rust. Zo is er tijdens de training bijvoorbeeld ook ruimte voor een lekkere wandeling in het bos van Breda. Voldoende rust en ruimte dus om bewustzijn te creëren over jouw leven. Patronen doorbreken en nieuwe wegen ontdekken is een actief proces. Het is dan ook belangrijk om de bereidheid te hebben om elke dag het werk te doen om oude en voor jou ongezonde patronen te doorbreken en keuzes te gaan maken die kloppend zijn voor jou. Integriteit en oprechtheid naar jezelf en je omgeving zijn daarbij heel belangrijk.
Voordat we starten met de training is er een kennismakingsgesprek om doelen en verwachtingen af te stemmen en te kijken of de training echt iets voor jou is. Wil je graag deelnemen meld je dan aan op de contactpagina. Je komt dan onze deelnemerslijst voor de training op woensdag.
Locatie
Op onze fantastische locatie het Boshuis in Breda gaan wij samen aan de slag!
Het adres is: Stouwdreef 1, 4836 AK te Breda.
